et.toflyintheworld.com
Traditsioonilised retseptid

Ratatouille'iga täidetud kestad

Ratatouille'iga täidetud kestad


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Saagikus

Teenib 4 (portsjoni suurus: umbes 4 täidisega koort)

Jumbo täidisega kestad on teie nädalaõhtune vastus omatehtud lasanjele: lõputute kihtide asemel lisage igasse koore lusikaga üks köögiviljasegu ja küpsetage 12 minutit või kuni juust sulab. Karbid on ka lihtsalt ja lõbusalt serveeritavad - saate täpselt teada, mitu neist on võrdne portsjon. See taimetoitlane versioon muudab Prantsuse suvise hautise südamlikuks täidiseks, mis on suurepärane võimalus köögiviljade kahekordistamiseks pastaroogas. Kasutage allesjäänud kikerhernesid suvise köögivilja- või teraviljasalati kogumiseks.

Koostisosad

  • 16 kuumtöötlemata jumbo pastakest
  • 1 spl oliiviõli
  • 3/4 tassi hakitud sibulat
  • 1 spl hakitud küüslauku
  • 1 1/2 tassi kuubikuteks lõigatud baklažaani
  • 1 tass kuubikuteks lõigatud punast paprika
  • 3/4 tassi tükeldatud suvikõrvitsat
  • 3/4 tassi hakitud ploomitomatit
  • 1/2 tassi konserveeritud soolata kikerherned, loputatakse ja nõrutatakse
  • 1 3/4 tassi madala naatriumisisaldusega marinara kastet (näiteks Dell'Amore), jagatud
  • 1/2 tassi pluss 2 spl. rebenenud värske basiilik, jagatud
  • 3/4 tl värskelt jahvatatud musta pipart
  • 1/2 tl koššersoola
  • Keetmispihustus
  • 4 untsi eelhapestatud Itaalia 5-juustu segu (umbes 1 tass)

Toitumisalane teave

  • Kalorid 370
  • Rasv 11,8g
  • Satfat 4,1 g
  • Monorasv 4,3 g
  • Polürasv 1,4 g
  • Valk 16g
  • Süsivesikud 50g
  • Kiudained 6g
  • Kolesterool 20mg
  • Raud 4mg
  • Naatrium 586mg
  • Kaltsium 275mg
  • Suhkrud 11g
  • Hinnanguline lisatud suhkrud 0g

Kuidas seda teha

Samm 1

Kuumutage ahi temperatuurini 450 ° F.

2. samm

Küpseta pastat vastavalt pakendi juhistele, jättes välja soola ja rasva. Äravool.

3. samm

Kuumutage õli suures pannil keskmise kõrgusega. Lisage sibul ja küüslauk; hauta 2 minutit. Lisage baklažaan ja paprika; küpseta 4 minutit, aeg-ajalt segades. Lisage suvikõrvits, tomat ja kikerherned; kate ja keetke 4 minutit. Eemaldage pann tulelt; segage 1 tass marinara, 1/2 tassi basiilikut, musta pipart ja soola.

4. samm

Katke 2-kvartne klaasist või keraamiline küpsetusnõu keedupihustiga. Määri ülejäänud 3/4 tassi marinara tassi põhja peale. Lusikatäis umbes 2 supilusikatäit köögiviljasegu igasse pastakoore. Asetage täidetud kestad tassi; puista üle juustuga. Küpseta temperatuuril 450 ° F 12 minutit. Kõige peale pane ülejäänud 2 supilusikatäit basiilikut.


Vaata videot: Рататуй, овощное рагу - знаменитое блюдо французской кухни. Рецепт от Всегда Вкусно!


Kommentaarid:

  1. Redd

    Ma arvan, et te panete viga. Kirjutage mulle PM -is, suhtleme.

  2. Akigal

    Unmatched message, I like it :)

  3. Jut

    It is compliant, the useful piece



Kirjutage sõnum