Blackberry-Peach aeglane pliit murenema
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Aeg kokku
3 tundi 20 minutit
Saagikus
Teenib 12 (portsjoni suurus: 2/3 tassi)
Lisaks vaniljejäätisele või Kreeka jogurtile on see lihtne suvine magustoit suurepärane viis magusaisu rahuldamiseks, kasutades samal ajal suve puuviljade toitumisalaseid eeliseid. Ühes portsjonis on üle 5 g kiudaineid. Hoidke virsiku viilud vähemalt 1/2 tolli paksused; kõik väiksemad ja need võivad kuumtöötlemisel oma kuju kaotada.
Koostisosad
- 1 tass vanaaegset valtsitud kaera
- 3 untsi valget täisterajahu (umbes 3/4 tassi)
- 1/2 tassi pakitud helepruun suhkur
- 2 tl jahvatatud kaneeli
- 1/2 tl jahvatatud muskaatpähklit
- 1/2 tl koššersoola
- 1/2 tassi soolamata võid, sulatatud ja jahutatud toatemperatuurini
- Keetmispihustus
- 3 naela virsikuid, kooritud ja lõigatud 1-tolliseks. viilud
- 3 tassi murakaid (umbes 14 oz.)
Toitumisalane teave
- Kalorid 217
- Rasv 9,2 g
- Satfat 5g
- Monorasv 2,5g
- Polürasv 0,8 g
- Valk 3g
- Süsivesikud 33g
- Kiudained 5g
- Kolesterool 20mg
- Raud 1mg
- Naatrium 101mg
- Kaltsium 37mg
- Suhkrud 20g
- Hinnanguline lisatud suhkruid 9g
Kuidas seda teha
Samm 1
Sega suures kausis kaer, jahu, fariinsuhkur, kaneel, muskaatpähkel ja sool. Sega vispliga. Lisa sulatatud või; segage, kuni see on ühendatud. Pange kõrvale 1 tass segu.
2. samm
Katke 4–5-kvartne aeglane pliit keedupihustiga. Asetage virsikud, murakad ja ülejäänud kaerasegu aeglasesse pliiti; segamiseks segada. Puista virsiku segu ühtlaselt reserveeritud 1 tassi kaeraseguga. Määri ülaosa kergelt küpsetuspihustiga.
3. samm
Küpseta LOW-l 3 tundi, kuni puuvili on kihisev ja pealmine osa pruunistunud.
Võrreldamatu teema, see on minu jaoks väga huvitav :)
sa teemat lugesid?
I would like to encourage you to visit a site that has a lot of information on this subject.
Päris õige! See on hea mõte. See on valmis teid toetama.
See sõnum on lihtsalt võrreldamatu
See on kaheldav.
Yes, the satisfactory option